3 tips voor het maken van je homegym
Tijdens de COVID-19-pandemie hebben we ons allemaal gerealiseerd hoe belangrijk sommige
plaatsen voor ons zijn. Velen van ons hebben tijdens de verschillende lockdowns de impact gevoeld
van sluitingen van sportscholen en we zijn gedwongen ons aan te passen. Van Zoom-workoutlessen
tot buiten sporten met behoud van sociale afstand, we hebben allemaal onze veerkracht getoond in
tijden van verandering. Sommigen staan te popelen om weer naar de sportscholen te gaan, anderen
hebben zich gerealiseerd dat ze liever in het comfort van hun eigen huis trainen. Van niet hoeven te
betalen voor een lidmaatschap van een sportschool tot het vermijden van mensen die de
hometrainer die je wilt gebruiken in beslag nemen, het is logisch waarom mensen ervoor kiezen om
thuis te trainen. Creëer je eigen homegym met deze tips!
Bescherm je vloeren
Vergeet bij het maken van je homegym je vloeren niet. Trainen kan erg belastend zijn voor je vloer.
Van de kans dat zweet op je vloeren druppelt tot het gewicht van trainingsapparatuur dat blijvende
vlekken of deuken achterlaat. Bij een hometrainer kopen moet je dus ook vloerbescherming
aanschaffen. Of je nu vloerbedekking of hardhout hebt, er zijn opties om je vloeren er jarenlang mooi
uit te laten zien. Het meest populaire materiaal om op je vloer te leggen is iets op basis van rubber of
schuim. Het is gemakkelijk om dit materiaal af te vegen na een zweterige trainingssessie en ze bieden
dempende ondersteuning voor je lichaam.
Hang spiegels op
Iets wat veel mensen over het hoofd zien bij het inrichten van hun homegym zijn spiegels. Als je naar
een fitnessstudio gaat, zijn er altijd spiegels in de muren ingebouwd. Dit is belangrijk, want als je aan
het trainen bent, kan het helpen om blessures te voorkomen als je je vorm kunt controleren. Dit zou
voor je homegym niet anders moeten zijn. Als je weinig wandruimte hebt, is het mogelijk spiegels
aan te schaffen die kunnen worden opgehangen. En als de ruimte het niet toelaat, is het voldoende
om een kleine spiegel in een deel van je homegym te plaatsen. Als je bijvoorbeeld één gebied hebt
ingericht voor gewichtheffen en hurken, zou dit een uitstekende plek zijn voor een spiegel, omdat
beide oefeningen baat hebben bij het zien van iemands vorm.
Denk aan de locatie
De locatie van je homegym is erg belangrijk. Je traint immers eerder in een ruimte die zowel
comfortabel als visueel aantrekkelijk is. Hoewel het verleidelijk kan zijn om een sportschool in huis te
creëren in je onafgemaakte kelder of garage, kan het op een koude ochtend in februari extra moeilijk
zijn om uit bed te kruipen voor een training in je kille, donkere garage. Fitnessexperts suggereren dat
als je de ruimte hebt, het een slimme keuze is om je sportschool op de bovenste verdiepingen van je
huis te creëren. Het is het beste om je homegym uit de buurt van afleiding te hebben, zodat je je
alleen op je training kunt concentreren. Bovendien moet de plek die je kiest in je huis veel natuurlijk
licht krijgen – een kamer met ramen op het zuiden is ideaal.
